Можете ли стварно изгубити килограме какајући се? Зависи од тога шта једете
топ-леадербоард-лимит '>Ако сте опседнути вагом или кретањем црева, вероватно сте се запитали: Колика је моја тежина кака? Мој тинејџерски рођак једном је провео читаву вечеру у ресторану тврдећи да би могао изгубити до три килограма ако бисте му дали само неколико минута да седи на тоалету. Као што можете претпоставити, погрешио је. Али не толико, према Тхриллист-у, веб месту које у последње време заиста доминира над науком о каки.
Заиста можете видети ефекте заиста задовољавајућег пражњења црева који се одражавају на вашој купатилској ваги. (Прво оперите руке, молим вас.) Али колико вам је измет тежак, у великој мери зависи од ваше дијете. Што више влакана поједете, тежа вам је кака. Нажалост, чак ни најимпресивније фекално достигнуће неће пуно преврнути вагу.
1992. године истраживачи који су проучавали утицај уноса влакана на ризик од рака дебелог црева написали су да свакодневно кретање поопера широм света може варирати од 2,5 до 1 килограма. У њиховом узорку од 220 Британаца, средња дневна количина била је тешка око 3,7 унци. Дијетални унос од око 18 грама дијететских влакана дневно обично је резултирао грмом од 5,3 унци, што је према истраживачима довољно да смањи ризик од рака црева.
Западна дијета вам вероватно неће помоћи да масовно остварите свој потенцијал за какавање. Према једној процени, индустријализовано становништво једе само око 15 грама влакана дневно захваљујући прерађеној храни. (Осим што ће вам упропастити права на хвалисање највеће какице, ово такође изазива пустош на вашем микробиому.) Због тога они британски какци који су примећени у студији нису достигли ни приближно 1 килограм.
Кака није једина ствар која пролази кроз ваш пробавни тракт и која има одређени волумен. Изненађујуће је да и ваша невероватна надимања могу бити квантификована, а за то чак није потребна ни лудо осетљива машина. У студији из 1991. године, добровољци који су се бавили печеним пасуљем, прикључени су на пластичне вреће за хватање прдежа помоћу ректалних катетера. Истраживачи су открили да просечна особа прди око 24 унци бензина дневно. Просечни прдеж је укључивао око 3 унци плина.
То не значи да је какање или прдење солидна стратегија мршављења. Ако се надате да ћете смршати, губитак килограма каке неће побољшати начин на који вам одговарају фармерке. Свакако ваших 24 унци бензина неће. Али да бисте задовољили чисту научну радозналост, избаците ту скалу пре и после пословања. Барем ћете моћи да видите да ли је унос влакана довољно јак.
[х / т Тхриллист]